2011.11.04毛穴ケア
秋晴れが続きますね。
雑貨屋さんにはクリスマス商品も並び始めました。
いよいよ年末！今年の反省をしつつ体調管理に気をつけたいと思います。
今日は患者様の中でも多くの方が抱えるトラブル
『毛穴』についてです。
色々な方のお話を聞くと、
肌のお手入れが好きな方が、意外と毛穴をいじめてしまっている
ような感じがします。
お手入れをしっかりすると、毛穴が気になり、ついつい爪で角栓を
押し出したり、びりっとはがすパックをまめにしたり、リキッドファンデーションを
多めに塗ってオイルクレンジングで強めの洗顔をしたり。。。と
自分ではどうにも出来なければエステの力を借りるのも良いですが、
予防と対策・ホームケアをお話します。
忙しい毎日で、生活習慣は軽視されがちですが、毎日の積み重ねの習慣はお肌に
徐々に重大な影響を与えます。
一番重要なのは『睡眠』です。
お肌は寝ている間に新陳代謝します。
睡眠をとらないと肌の代謝が行われないため角質が残り、
毛穴の角栓が詰まる原因にもなります。
睡眠をとることは、疲れをとってストレスを減らすことにつながるので
皮脂の分泌を抑える効果があります。
ストレスを抱えていると、男性ホルモンによって皮脂の分泌量が増えて
しまいます。
皮脂の分泌量が多くて毛穴の開きが気になるという方は、
油分が多いインスタントや、甘いお菓子などは減らしましょう。
血液中の脂肪や糖質を増やすと、皮脂腺を刺激し、皮脂量が
増えるようです。
今、口にしたものが将来の自分を作るイメージで常に意識しましょうね。
美肌に効果的なのはビタミンＡです。
摂れば摂るほど若返りがすすみます。
ビタミンＡを多く含む緑黄色野菜は、肌のターンオーバーを助け、
老化を防いでくれますよ。
喫煙者は要注意！
血管を収縮させて血行を悪くしてしまうのでお肌が硬くなりコラーゲンが減る
原因にもなります。その結果毛穴が開いてしまったり、肌のたるみにつながります。
クレンジングをする際、ホットタオル（電子レンジで絞ったタオルをチンします）
やお風呂で毛穴を十分開かせて泡で優しく洗いましょう。
週２回くらいピーリング効果のある（ＡＨＡ）石鹸を使ってケアするのもいいですね。
また、頬のたるみ毛穴は、老化現象の始まりです。
肌の老化予防はなんと言っても紫外線を浴びないことでしょう。
これからの季節、春・夏に比べると紫外線は強くありませんが、
乾燥していると、紫外線のダメージを受けやすくなりますので、保湿に力を
いれ、乾燥させない肌を作りましょう。
過剰なお手入れをせず、生活を見直して毛穴レスの肌を手に入れましょう！
エステティシャン 堀井
